En helg for å lande på Rauland

Yoga, mindfulness, natur og hvile
21.–23. august 2026

Trenger du et avbrekk fra stress, uro eller tankekjør?

Denne helgen inviterer May Ruth fra Stille Styrke May Way til rolige dager på Rauland med yoga, mindfulness, avspenning, god mat, natur og tid til å hente seg inn.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga eller mindfulness. Opplegget tilpasses deltakerne, og du deltar ut fra egne behov og dagsform.

Dato: 21.–23. august 2026
Sted: Rauland Høgfjellshotell, Høgfjellsbakken 1, 3864 Rauland

Program

Fredag 21. august

Fra kl. 16.00: Innsjekking og tid til å finne roen
Kl. 18.00: Velkommen og rolig samling
Kl. 19.00: Middag
Etter middag: Avspenning og rolig avslutning på dagen

Lørdag 22. august

Kl. 08.30: Rolig yoga og pust
Kl. 10.00: Frokost
Kl. 11.30: Mindfulness og guidet avspenning
Kl. 13.00: Lunsj
Kl. 14.30: Felles tur i naturen
Ettermiddag: Egentid og hvile
Kl. 19.00: Middag
Kveld: Rolig samling og avspenning

Søndag 23. august

Kl. 08.30: Myk morgenyoga
Kl. 10.00: Frokost
Kl. 11.30: Mindfulness og refleksjon
Kl. 13.00: Lunsj
Kl. 14.00: Avslutning og hjemreise

Helgepakke med overnatting

Pris: 4 000 kr per person

Pakken inkluderer:

• To overnattinger
• Full pensjon
• Yoga
• Mindfulness og avspenning
• Felles tur i naturen
• Tid til hvile og egentid
• Eget rom

Transport til og fra Rauland er ikke inkludert.

Dagstilbud – yoga, mindfulness og lunsj

For deg som bor eller har hytte på Rauland og ønsker å delta uten overnatting.

Pris: 700 kr per person per dag

Dagstilbudet gjelder lørdag 22. august og søndag 23. august.

Tilbudet inkluderer:

• Rolig yoga
• Mindfulness og avspenning
• Lunsj

Du kan delta én eller begge dager.

Ta med egen yogamatte og et teppe.

Det er kun 5 dagplasser.

Praktisk

Deltakerne tar med egen yogamatte og et varmt teppe til avspenning. Yogamatte og teppe kan leies av arrangøren for 150 kroner for hele helgen og må reserveres ved påmelding.

Sted: Rauland Høgfjellshotell
Dato: 21.–23. august 2026
Antall deltakere: 10–15 personer

Helgen gjennomføres ved minimum 10 deltakere.

Påmelding er bindende. Hver deltaker er selv ansvarlig for å ha gyldig reise- og avbestillingsforsikring.

Arrangør

May Ruth Mundal
Stille Styrke May Way

Jeg er utdannet hjelpepleier, lærer og spesialpedagog, med utdanning innen medisinsk yoga, mindfulness og barneyoga. Jeg kombinerer faglig kunnskap, livserfaring og enkle øvelser som kan bidra til mer ro, trygghet og kontakt med egne behov.

Påmelding og spørsmål

All påmelding og betaling administreres av Stille Styrke May Way.

E-post: mayruth.mayway@gmail.com
Telefon: 918 03 044