Yoga og mindfulness på Rauland

Unn deg en helg med mindre krav og mer rom for deg selv.

Denne helgen passer for deg som kjenner på stress, tankekjør eller behov for å trekke deg litt tilbake fra hverdagens ansvar. Gjennom rolige yogastunder, mindfulness, pusteøvelser, refleksjon og guidet avspenning får du anledning til å lande og kjenne etter hva du trenger.

Programmet inneholder også en felles tur i nærområdet, god tid til hvile, hyggelig fellesskap og måltider på hotellet.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga eller mindfulness. Øvelsene tilpasses slik at du kan delta ut fra egen kropp og dagsform.

Dato: 21.–23. august 2026
Sted: Rauland Høgfjellshotell, Høgfjellsbakken 1, 3864 Rauland

Dette er inkludert

• To overnattinger
• Frokost lørdag og søndag
• Middag fredag og lørdag
• Lunsj lørdag og søndag
• Rolig morgenyoga
• Mindfulness og pusteøvelser
• Refleksjonsoppgaver
• Guidet avspenning
• Felles tur i nærområdet
• Tid til hvile og egentid

Drikke til måltidene er ikke inkludert og kjøpes av den enkelte.

Pris

Dobbeltrom: 3 500 kroner per person
Dobbeltrom bestilles av to personer som selv har avtalt å dele rom.

Enkeltrom: 3 700 kroner per person
Det er et begrenset antall enkeltrom.

Depositum ved påmelding er 1 500 kroner per person. Restbeløpet må betales senest 23. juli 2026.

Helgen gjennomføres ved minimum 10 deltakere og har maksimalt 15 plasser.

Praktisk

Deltakerne tar med egen yogamatte og et varmt teppe til avspenning. Yogamatte og teppe kan leies av arrangøren for 150 kroner for hele helgen og må reserveres ved påmelding.

Arrangør

May Ruth Mundal
Stille Styrke May Way

Jeg er utdannet hjelpepleier, lærer og spesialpedagog, med utdanning innen medisinsk yoga, mindfulness og barneyoga. Jeg kombinerer faglig kunnskap, livserfaring og enkle øvelser som kan bidra til mer ro, trygghet og kontakt med egne behov.

Påmelding og spørsmål

All påmelding og betaling administreres av Stille Styrke May Way.

E-post: mayruth.mayway@gmail.com
Telefon: 918 03 044